MANUEL TERAPİNİN GÜCÜ

Yorum bırakın

Yorucu yaşam koşulları, uzun süre aynı pozisyonda kalmamız gereken günlük aktiviteler ve işimiz çoğu zaman bel boyun ve sırt ağrılarına yol açabilen sebepler arasında…

Peki neden uzun süre kötü pozisyonda kaldığımızda belimiz, boynumuz ya da sırtımız ağrıyor?

Omurga etrafımızda pek çok kas ve küçük bağlar bulunmakta

Bununla birlikte bütün omurgamızı bir arada tutan ve vücudumuza bağlayan fasya adını verdiğimiz bir ara madde de söz konusu 

Tüm bu kaslardaki ve fasyadaki yapışıklıklar uzun süre aynı pozisyonda kaldığımızda ve kötü duruş pozisyonlarında durduğunuzda ağrılara sebep olmakta 

Bu ağrılara çözüm olarak biz fizyoterapistler manuel terapinin gücünden yararlanmaktayız.

Manuel terapi el ile yapılan tedavi anlamına gelmektedir.

Uzman bir fizyoterapist tarafından yapılması gereken manuel terapi kaslarınızın esnekliğinin artmasını, fasyanızdaki yapışıklıkların azalmasını ve ağrınızın azalmasını sağlar.

Manuel terapi uygulamaları masaj uygulamalarından farklı uygulamalardır ve mutlaka uzmanlık gerektiren bir uygulamadır.

 

Vücuttaki kan akımının artırılmasını, ağrıların azaltılmasını, lenfatik akışını düzenlenmesini ve yapmakta zorlandığınız hareketlerin iyileştirilmesini sağlar.

Manuel terapi sadece omurga problemlerinde değil omuz, dirsek, el bileği, kalça, diz, ayak bileği gibi diğer eklemlerimize ait ağrılarda da çözüm olacaktır.

Eğer siz de ağrılardan muzdaripseniz,

Mutlaka uzman bir fizyoterapiste başvurarak manuel terapi uygulamalarının gücünden yararlanabilirsiniz.

ÇENE EKLEMİ PROBLEMLERİNE YAKLAŞIM

Yorum bırakın

Çene ekleminin (temporomandibuler eklem) vücudumuzda en sık kullanılan eklem olduğunu biliyor muydunuz?

Yemek yerken, konuşurken ve pek çok aktivitede çene eklemimiz ciddi stresler altında kalmaktadır.

Bu streslerin arttığı ve biyomeknaik yüklenmelerin bozulduğu durumlarda ise çene eklemi ile ilgili rahatsızlıklar ortaya çıkmaya başlar. Ağzınızı açıp kapatırken çene ekleminizden ses geliyorsa, bir taraf diğer tarafa göre farklı hareket ediyorsa ya da ağrı söz konusu ise o zaman çene ekleminizle ilgili bir problem olabileceği aklımıza gelmektedir.

Çene problemlerine sebep olabilecek durumlar:

Daha önce geçirilmiş bir travma (trafik kazası)

Psikolojik stres durumları

Diş eksikliği ya da uzun süreli diş problemleri sonucu

Bu sebeple eğer çene ekleminizde (kulak deliğinizin yüzünüze doğru olan ön kısmında) bir ağrı ya da rahatsızlık varsa mutlaka konuda uzmanlaşmış bir fizyoterapiste danışmanızı tavsiye ederim.

Fizyoterapistiniz tarafından uygulanacak manuel terapi, bantlama ve egzersiz gibi tedaviler ile çene problemlerinizden kurtulmanın mümkün olduğunu unutmayın.

DÜZENLİ AEROBİK EGZERSİZİN FAYDALARI

Yorum bırakın

Düzenli yapılan aerobik tarzda egzersizin insan vücuduna yararları üzerine pek çok çalışma yapılmış ve bu çalışmalar sonucunda pek çok etkisi açığa çıkarılmıştır.

Haydi bu yazımızda bu etkilere bir göz atalım:

Vücut yağ oranı azalır.

Yağsız vücut ağırlığı artar.

Maksimum oksijen kullanımı artar.

Kalbin pompaladığı kan miktarı artar.

Sinuzal bradikardi gelişir.

Efor sonrası normale dönüş (toparlanma) hızlı olur.

İskelet kasının dayanıklılık özellikleri gelişir.

Kanda HDL- kolesterol (iyi kolesterol) artar, LDL- kolesterol (kötü kolesterol) azalır.

Akciğerde maksimal istemli ventilasyon artar.

Dokuların kanlanması artar.

İyileşme hızlanır.

Tüm bu etkilerinin yanı sıra hastalıklardan koruyucu etkilerinin de olduğu açığa çıkarılmış. Fakat aerobik egzersiz de diğer egzersiz çeşitleri gibi mutlaka bir profesyonel tarafından planlanmalıdır. Bu konu ile ilgili bir fizyoterapiste danışabilirsiniz.

Haydi bugün kendinize bir iyilik yapın ve egzersize başlayın. Emin olun pişman olmayacaksınız.