Bir yılı aşkın süredir Covid-19 Pandemisi hayatımıza çok büyük etkilerde bulunmakta. Pandemi sürecininde etkilenen pek çok grubun yanında belki de en çok etkilenen popülasyonlardan biri ise evde online eğitim gören çocuklarımız. Peki bu sürecin çocuklarımızı nasıl etkilediğini biiyor muyuz? Bu süreç sebebiyle şu anda ve ileride ne gibi sorunlarla karşılaşabileceklerini bilmek ve önlem almak bizim elimizde. Bu yazı serimizde Covid-19 Pandemi sürecinde evde onilne eğitim gören çocuklarımızı bekleyen sorunlarla ilgili bilgi edineceğiz.

Covid-19 Pandemi sürecinde evde online eğitim gören çocuklarımızı bekleyen muhtemel tehlikelerden biri postür (duruş) problemleri

Uygun olmayan pozisyonlarda ders dinlemeleri bu sorunda en önemli faktörlerden biri. Ayrıca evde yeterince fiziksel aktivite yapamıyor olmaları da önemli bir faktör. Bu sebeplerle çocuklarımızda Skolyoz (omurga eğriliği), boyun, sırt ve bel ağrıları gibi problemler açığa çıkabilmekte.

• Öncelikle çocuğumuza doğru oturuşu öğretelim.
• Doğru ve dik oturuş pozisyonunda çocuğumuzdan her iki kalçasına eşit olarak oturmasını isteyelim.
• Başının üzerinden bir helyum balonu ile çekildiğini düşünmesini ve yukarı doğru uzamasını isteyelim.
• Sonrasında her iki omzunu aşağıya doğru bastırmasını ve kürek kemiklerini sanki bir kurdele ile arkada fiyonk yapılmış gibi birleştirmeye çalışmasını isteyelim.
• İşte elde ettiğimiz bu duruş doğru oturma duruşudur. Çocuğumuzdan aklına geldikçe bu şekilde oturmasını istemeliyiz ve mutlaka kötü oturuş pozisyonlarının zararları hakkında bilgilendirmeliyiz.

Çok fazla tablet ve telefona maruz kalan çocuklarımızın tablet ve telefonu mutlaka göz hizasında kullanmalarını önermeliyiz. Öne doğru aşırı boyun hareketi yapmaları boynun arkasındaki kaslara aşırı yük bindirecek ve ağrılara sebep olacaktır. Bu sebeple mutlaka telefonu ve tableti göz hizasında konumlandırmak gerekir. Bunun için şekilde olduğu gibi kol diğer kolla desteklenebilir ya da her iki dirsek altına yastık konulabilir.