OMZUMUZ DONAR MI?
Donuk omuz aslında bildiğiniz şekilde omzun donması durumu değildir. Omzumuzu çevreleyen kapsüller vardır ve bu kapsüllerin kalınlaşması sonucu olur. Peki bu kapsüller neden kalınlaşır? Daha önce bir yaralanmanız olmuştur, omzunuzda bir ağrı olmuştur fakat buna yönelik tedavi almamışsınızdır. Bu gibi durumlarda omzunuzu fazla hareketsiz tuttuğunuz için ileri dönemlerde omzunuz donabilir. Hastalarımız bize en fazla ağrı…
Kinezyo Bantlama ile Doğal Güzellik Yöntemleri
Kinezyo Bantlama ağrı, şişlik gibi durumlarda kullanılmakla birlikte son zamanlarda popüler bir kullanım alanı da güzellik alanı oldu. Kinezyo Bantlama ile yüzdeki kırışıklıklara etki etmek mümkün. Güzellik amaçlı kullanılabilecek Kinezyo bantlamalara birkaç örnek vermemiz gerekirse; Çene bölgesini toparlama ve yüzde şişliğe yönelik bantlama Diş sıkmaya yönelik bantlama Çene eklemi ve yüze yönelik bantlama Ayrıca dudak…
Diş Tedavisinde Kinezyo Bantlama: Etkili Çözüm
Diş tedavileri sağlıklı diş yapısını ve ağız sağlığını korumak için önemli tedavi yöntemleridir. Diş tedavi yöntemleri esnasında yapılan işlemler sonrasında bazen diş bölgesinde bazen de çene ekleminde ağrı ve şişlik gibi semptomlar açığa çıkabilir. Ağrı ve şişlik ile başa çıkmada en güçlü silahlarımızdan biri olan kinezyo bantlama ile bu durumların önüne geçebiliriz. Yakın zamanda yayınlanan…
MANUEL TERAPİNİN GÜCÜ
Yorucu yaşam koşulları, uzun süre aynı pozisyonda kalmamız gereken günlük aktiviteler ve işimiz çoğu zaman bel boyun ve sırt ağrılarına yol açabilen sebepler arasında… Peki neden uzun süre kötü pozisyonda kaldığımızda belimiz, boynumuz ya da sırtımız ağrıyor? Omurga etrafımızda pek çok kas ve küçük bağlar bulunmakta Bununla birlikte bütün omurgamızı bir arada tutan ve vücudumuza…
DOĞRU SIRT ÇANTASI KULLANIMI NASIL OLMALI?
Sırt çantası bazılarımızın günlük yaşamda sıklıkla kullandığımız bir çanta çeşidi. Sırt çantası özellikle çok fazla şeyi yanımızda taşımak istediğimizde kurtarıcımız haline gelebiliyor. Fakat bu kurtarıcıyı doğru mu kullanıyoruz? The Foot dergisinde 2010 yılında yayınlanan araştırmaya göre vücut ağırlığımızın %20si kadar ağırlıkta bir sırt çantası, bizim duruş esnasındaki dengemizi bozmaya yeterli. Hareket esnasındaki dengeye ise etkisi…
AYAKLARIMIZ YETERİNCE SAĞLIKLI MI?
Merhaba, COVİD-19 pandemi sürecinde belki de etkileneceği aklınıza gelmeyecek bir bölgeden bahsetmek istiyorum sizlere: AYAK Günlük yaşamımızda bizim için en önemli fonksiyonlardan biri olan yürümede primer görev gören ayaklarımızın sağlığına ne kadar dikkat ediyoruz? Belki en iyi ayakkabıları alıyoruz ayak sağlığımızı korumak için ya da acaba onlara kötü mü davranıyoruz? Özellikle evden çalışan bireylerde ya…
COVİD-19 PANDEMİSİNE FARKLI BİR BAKIŞ
Bir yılı aşkın süredir Covid-19 Pandemisi hayatımıza çok büyük etkilerde bulunmakta. Pandemi sürecininde etkilenen pek çok grubun yanında belki de en çok etkilenen popülasyonlardan biri ise evde online eğitim gören çocuklarımız. Peki bu sürecin çocuklarımızı nasıl etkilediğini biiyor muyuz? Bu süreç sebebiyle şu anda ve ileride ne gibi sorunlarla karşılaşabileceklerini bilmek ve önlem almak bizim…
ÇENE EKLEMİ PROBLEMLERİNE YAKLAŞIM
Çene ekleminin (temporomandibuler eklem) vücudumuzda en sık kullanılan eklem olduğunu biliyor muydunuz? Yemek yerken, konuşurken ve pek çok aktivitede çene eklemimiz ciddi stresler altında kalmaktadır. Bu streslerin arttığı ve biyomeknaik yüklenmelerin bozulduğu durumlarda ise çene eklemi ile ilgili rahatsızlıklar ortaya çıkmaya başlar. Ağzınızı açıp kapatırken çene ekleminizden ses geliyorsa, bir taraf diğer tarafa göre farklı…
DÜZENLİ AEROBİK EGZERSİZİN FAYDALARI
Düzenli yapılan aerobik tarzda egzersizin insan vücuduna yararları üzerine pek çok çalışma yapılmış ve bu çalışmalar sonucunda pek çok etkisi açığa çıkarılmıştır. Haydi bu yazımızda bu etkilere bir göz atalım: Vücut yağ oranı azalır. Yağsız vücut ağırlığı artar. Maksimum oksijen kullanımı artar. Kalbin pompaladığı kan miktarı artar. Sinuzal bradikardi gelişir. Efor sonrası normale dönüş (toparlanma)…
SKAPULAR DİSKİNEZİ NEDİR?
Omuz eklemi yaralanmaları arasında skapulaya yönelik yaralanmalar ikinci planda kalsa da omuz biyomekaniğinin korunmasında önemli rol oynamaktadır. Skapular diskinezi skapulotorasik eklemde karşımıza çıkan en önemli problemlerden biridir. Skapular diskinezi, skapulanın pozisyon ve hareket paternlerinde görülen değişikliklere verilen isimdir. Yapılan çalışmalar baş üstü aktivite yapan sporcularda %61, yapmayan sporcularda ise %33 oranında skapular diskinezi görüldüğünü belirtmiştir.…
Bir sorun oluştu. Lütfen sayfayı yenileyin ve/veya tekrar deneyin.
Blogumu Takip Edin
Yeni içerik doğrudan gelen kutunuza iletilsin.
Prof. Dr. Nihan Özünlü Pekyavaş 